是谁还在为便秘困扰！香丹清解锁畅通秘籍

雨后彩虹

是谁还在为便秘困扰！香丹清解锁畅通秘籍

        便秘真是现代人的新型“快乐杀手”。其实除了少数人便秘是生理结构或疾病引起的，更多的人便秘是因为自己不良的生活和饮食习惯。

        在生活习惯上，有些人受到事务影响，会憋便，收到了身体的排便信号却没有及时响应；上厕所的时候玩手机导致排便时间延长；熬夜、睡眠不足导致新陈代谢减缓；压力大、运动少等等，都可能导致便秘。

        在饮食方面，菜少肉多、常吃油炸食品等导致的膳食纤维摄入不足，或者饮水量过少导致大便干结难以排出，甚至减肥吃得少，都会引起或加重便秘。

        便秘不仅会影响身体健康，比如引起直肠炎、肛裂、痔疮等肛肠疾患，诱发心、脑血管疾病发作，同时还会给人带来一定的心理负担，引起或加重焦虑、抑郁等不良情绪。

        选对润肠通便的方法，能够让你事半功倍。

        膳食纤维含量高的食物都可以促进胃肠道蠕动，比如茎叶类的蔬菜，水果有火龙果（红心、白心都可以）、西梅、香蕉、牛油果等。

        早上起床后做一些简单的运动，比如深蹲和早晨拉伸。这些运动能够刺激肠道蠕动，促进排便。

        适量饮水。从事轻体力工作的成年人一天的饮水量大约要在1.2升至1.5升左右，水可以帮助代谢，达到润肠的效果。

结合上面所说的方法，尽可能调整到健康的生活方式，搭配香丹清牌珂妍胶囊这样的通便保健食品，效果更佳。香丹清牌珂妍胶囊的主要成分是黄芪、银杏果、芦荟叶这三种植物草本，不仅温和通便不刺激，长期吃也不用担心。其中，黄芪能够补气，增强肠动力，银杏果能增加肠道水分，增加肠润滑，而芦荟叶可以促进排便，使用起来安全温和的，不仅通便效果很不错，而且还能改善胃肠道功能，帮助恢复规律排便。